True News - Musim hujan yang telah tiba seperti sekarang ini membuat tubuh rentan terserang beberapa penyakit seperti flu, demam, dan batuk. Ketiga penyakit di atas bisa ditandai dengan gejala sakit tenggorokan sangat mengganggu dan terasa saat bangun tidur.
Jika Kamu mengalami sakit tenggorokan saat terbangun dari tidur, maka hindari merokok, minum minuman bersoda, dan memakan gorengan. Selain menghindari berbagai hal tadi, Kamu juga dapat melakukan beberapa cara untuk meredakan rasa sakit tenggorokan.
Dikutip AkuratHealth dari beberapa sumber, setidaknya ada 6 cara alami yang bisa Kamu lakukan untuk meredakan rasa sakit tenggorokan yang datang saat bangun tidur.
Minum minuman hangat
Minum-minuman hangat seperti teh herbal macam teh kayu manis, teh jahe, teh lemon madu dapat memperbaiki tenggorokanmu. Ketika tenggorokan terasa sakit karena infeksi, cairan dari minuman panas bisa membuatnya rileks.
Berkumur
Berkumur merupakan cara paling efektif untuk menyembuhkan sakit tenggorokan. Saat terbangun dengan tenggorokan sakit, Kamu perlu berkumur dengan segelas air yang dicampur dengan sedikit garam.
Berkumur dengan air garam bisa meningkatkan aliran darah di area faring dan akan mencuci bersih segala infeksi. Saat infeksi berangsur menghilang, radang yang terkait dengan infeksi ini juga akan berkurang. Lendir yang menumpuk juga akan bisa keluar dari tubuh dengan mudah.
Menghirup uap air hangat
Ketika Kamu menghirup uap air hangat, itu dapat membantu untuk mengeluarkan dahak karena uap air hangat yang kita hirup akan membantu mencairkan lendir yang ada dalam paru-paru.
Konsumsi permen pelega tenggorokan
Mengonsumsi pelega tenggorokan dalam bentuk permen bisa membantu menghilangkan sakit tenggorokan. Saat terasa sakit, tenggorokan akan cenderung menjadi kering dan menyebabkan rasa tegang di area tersebut.
Kompres hangat
Terkadang sakit tenggorokan bisa menyebabkan seseorang menjadi kejang, nyeri atau saat kita memakan makanan padat, tenggorokan kita menjadi sakit. Saat itu terjadi, Kamu bisa meletakan kain kompres hangat di sekitar leher untuk meredakan rasa sakit di area tersebut.
Makan makanan lembut dan hangat
Memakan makanan yang lebih ringan dan lembut akan dianjurkan saat sakit tenggorokan dan bisa membantu untuk mengatasinya. Mengonsumsi bubur untuk sarapan bisa meredakan rasa nyeri dan juga infeksi yang bersarang di tenggorokan.
Sekedar tambahan, apabila sakit tenggorokan terus terjadi lebih dari 5 hari, maka segera periksakan ke dokter untuk perawatan yang lebih lanjut dengan obat-obatan.
Sumber : Akurat.co
Tidak ada komentar:
Posting Komentar