True News - Sebagian orang menghabiskan waktu bekerja hanya di depan Komputer. Tentu, jika terlalu lama menatap Komputer akan membuat masalah baru pada Mata.
Bukan hanya Penglihatan, tetapi akan ada sindrom yang dapat mempengaruhi produktivitas, jika kamu berlama-lama di depan Komputer.
Seperti dirangkum AkuratHealth dari laman The Health Site, diperkirakan sebanyak 60 juta orang di seluruh dunia menderita Computer Vision Syndrom (CVS), ini termasuk salah satu masalah pada pada.
Namun tenang, ada banyak cara yang dapat kamu lakukan agar tidak mengalami CVS, dan tidak mengganggu produktivitas di setiap hari. Berikut yang bisa kamu lakukan.
Mempraktikkan 20-20-20
Setiap dokter tentu akan merekomendasikan untuk istirahat Mata. Dengan cara 20-20-20 yang dapat membantu meringankan ketegangan Mata.
Aturan ini mengharuskan selama 20 detik untuk melihat sesuatu sejauh 20 kali, dan lakukan selama 20 menit.
Lebih banyak warna hijau di piring makan
Kamu harus memasukan beberapa makanan atau sayuran berwarna hijau ke dalam hidangan.
Hal ini karena lutenin dan zeaxanthin yang merupakan nutrisi dalam sayuran memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat melindungi Mata.
Konsumsi suplemen
Kamu dapat mempertimbangkan untuk mengambil suplemen, seperti yang mengandung lutenin dan zeaxanthin.
Hal ini beguna untuk mencegah masalah Mata, seperti Mata merah yang sering sekali mengintai saat sedang beraktivitas.
Batasi menatap Komputer
Jika menghabiskan waktu selama 8 jam di depan Komputer, kamu bisa mencoba untuk membatasi dan merubah pola tersebut.
Hal ini karena jika kamu terpapar terlalu lama, akan meningkatkan risiko degenerasi makula. Bahkan, dapat merusak sel di retina.
Menggunakan kaca Mata
Kamu bisa menggunakan kaca Mata untuk menatap Komputer. Hal ini menjadi ide bagus karena dapat sedikit meringankan ketegangan pada Mata.
Kaca Mata berfungsi menghalangi sebagian cahaya yang berasal dari layar, agar Mata tidak cepat lelah.
Sumber : Akurat.co
Tidak ada komentar:
Posting Komentar